Medveten andning
Grundkurs Medveten andning, 2025
Förändra din andning - Förändra ditt liv
Boka den kurs som passar dig!
- Grundkurs Medveten andning, personlig kurs
- Grundkurs Medveten andning, grupp
Varmt välkommen att boka den kurs som passar dig eller er grupp!
*
Andningen är ett av de viktigaste verktyg vi har för att bibehålla, stärka och förbättra vår hälsa!
Bli medveten om din andning och lär dig andningsträna för en bättre andning
i vardagen, när du arbetar, tränar, gör vardagssysslor m.m.
Lär dig om hur din andning kan stärka din kropp, ge avslappning, lugn och påverka dina
tankar och känslor på ett positivt sätt.
Den här kursen ger dig både kunskap och övningar för att kunna förbättra ditt välmående
och din hälsa med medveten andning som redskap.
*
Medveten andning är ett av de bästa redskap jag har med mig i vardagen, när jag arbetar och vid träning!
Tatjana Larsson, andningsinstruktör
Grundkurs Medveten andning - delkurs 1:
Bli medveten om din andning & Energi, sömn och återhämtning
Datum: lördag
Tid: kl. 8:00-12:00
Pris: Grundkurs Medveten andning delkurser 1-3 inkl. kursmaterial där du väljer mellan följande alternativ:
1. Grundkurs Medveten andning, pris 2500 kr, betalas i samband med bokning. Möjlighet till delbetalning av de tre kursstegen finns.
I Grundkurs Medveten andning, pris 2500 kr, ingår paket medveten andning/relaxator där följande ingår:
1 st Relaxator andningstränare
1 st Sleeptape 1M (en månad)
1 st 28-dagars Medveten andningsträning
Boken Medveten andning av Anders Olsson kan köpas till för 250 kr. Boken rekommenderas varmt för dig som vill fördjupa dig i dessa kunskaper.
2. Grundkurs Medveten andning, pris 2500 kr, betalas i samband med bokning. Möjlighet till delbetalning av de tre kursstegen finns.
I Grundkurs Medveten andning, pris 2750 kr, ingår paket medveten andning/relaxator där följande ingår:
1 st Relaxator andningstränare
1 st Sleeptape 1M (en månad)
1 st 28-dagars Medveten andningsträning
1 st Bok Medveten andning av Anders Olsson
Frågestund ingår efter varje delkurs ca. 11:30.
Plats: i vår konferenslokal på Regementsvägen 4, Sundsvall.
Bokning: Tatjana Larsson, utbildad andningsinstruktör, Institutet för Medveten Andning i Stockholm, 0730-210291, tatjana@colorsoflife.se.
Bokning av Grundkurs i Medveten andning är bindande. Betalning görs i samband med bokning; hela kursavgiften eller delbetalning i tre steg.
Grundkurs Medveten andning - delkurs 2:
Stress, hjärna och hjärta & Kommunikation och relationer
Datum: lördag
Tid: kl. 8:00-12:00
Plats: i vår konferenslokal på Regementsvägen 4, Sundsvall.
Grundkurs Medveten andning - delkurs 3:
Träning, fokus och prestation & Summering
Datum: lördag
Tid: kl. 8:00-12:00
Plats: i vår konferenslokal på Regementsvägen 4, Sundsvall.
Några viktiga fördelar som förbättrade andningsvanor ger:
Få mer energi - Energiproduktion med syre är mycket effektivare och ger upp till 16 gånger mer energi jämfört med utan syre
Ökad fettförbränning - Fett kan endast förbrännas när syre är närvarande, så en för-sämrad andning stänger dörren till våra fettreserver
Lugnare hjärna - Vår hjärna är en storförbrukare av syre och följaktligen det organ som lider mest vid försämrade andningsvanor
Bättre sömn - Människan är det enda djur som sover med öppen mun. Munandning i vila ger syrebrist, ökad stress och sämre djupsömn
Starkare hjärta - En spänd, stressad och orytmisk andning ger ett spänt, stressat och orytmiskt hjärta
Bättre idrottsprestation - VI kan inte simma, springa, cykla, eller bibehålla en optimal styrka och uthållighet om andningen är försämrad
Mindre oro - Vid rädsla och oro andas vi högt uppe i bröstet i ett försök att “fly” från jobbiga känslor som ofta har sitt säte i magtrakten
Upplev mindre smärta - När musklerna i vår kropp är spända är vår andning också spänd, vilket förstärker smärtan
Förbättra astma - Astma är en sjukdom som gör luftvägarna trängre, ofta på grund av försämrade andningsvanor
Öka andlig utveckling - På engelska heter andlighet spirit och andning heter respiration = “reconnecdon to spirit” – återkoppling till vår andlighet